免费的修图和P图软件有很多选择，以下是一些流行的选择：
1、Adobe Lightroom：这是一款专业的照片编辑软件，提供了许多基本的和高级的编辑工具，如调整色彩、对比度和锐度等，虽然它有一些专业功能需要付费解锁，但基础版本是免费的。
2、Snapseed：这是一款由Google开发的照片编辑应用，提供了多种强大的编辑工具，如调整亮度、对比度和饱和度等，它非常适合移动设备使用，操作简单。
3、Picsew：这是一款集成了多种修图功能的软件，包括裁剪、滤镜、文字添加等，它的操作简单易懂，适合初学者使用。
4、Photoshop Express：这是Adobe公司推出的一款免费的照片编辑和P图软件，提供了许多高级的编辑工具和滤镜。
5、美图秀秀：这是一款非常流行的中国修图软件，提供了多种美颜、滤镜和贴纸等功能。
这些软件都有其独特的特性和功能，你可以根据自己的需求选择合适的软件，建议在下载和使用这些软件时，注意选择官方渠道下载，以避免下载到恶意软件或病毒。
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